johnhsu 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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5.0 km | 00:45:43 | 09:04/km

日期: 2017-04-01 16:44 - 地點: 新北第一運動場 - 天氣: 有點冷丫 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 3380 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 149 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 47%

Pace: 07'25" / 07'46" / 09'54" / 09'23" / 09'20" / 47'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'27"

1002 / 1002

88 / 151

2

09'52"

(17'21")

09'46" (+02'19")

1008 / 2011

68 / 150

3

09'30"

(26'51")

09'28" (+02'01")

1002 / 3013

64 / 164

4

09'52"

(36'43")

09'49" (+02'22")

1004 / 4017

75 / 135

5

08'32"

(45'15")

08'29" (+01'02")

1004 / 5022

78 / 150

6

00'28"

(45'43")

11'19" (+03'52")

41 / 5063

51 / 171

新北市

johnhsu

·

跑不動，乾脆用走滴^-^.....傍晚心肺功能不佳

4月累積里程 : 97.32 km

adidas galaxy 2m 累積 : 309.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jt Yang , 芳萍和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

johnhsu M大假日愉快^-^

2017-04-02 09:28 ·

1 個人推

蝙蝠俠 johnhsu 午安，呵一開始騎車時，也覺得屁股很痛，久而久之⋯就習慣囉！假期愉快平安順心喔 ^_^

2017-04-02 16:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'46"	00:15'11"
3	09'54"	00:25'05"
4	09'23"	00:34'28"
5	09'20"	00:43'48"
5.0	46'31"	00:45'43"

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