李國韶 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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57.0 km | 07:04:18 | 07:26/km

日期: 2017-04-01 05:41 - 總爬升: 250 m - 地點: 竹南-大甲 - 卡路里: 3695 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 06'50" / 06'17" / 06'08" / 05'54" / 05'46" / 05'38" / 05'43" / 05'44" / 05'46" / 05'45" / 12'43" / 05'42" / 05'43" / 05'49" / 07'50" / 06'18" / 06'25" / 06'43" / 06'40" / 06'58" / 09'12" / 07'17" / 13'17" / 09'04" / 07'45" / 08'40" / 08'55" / 10'19" / 07'42" / 05'44" / 05'43" / 05'45" / 09'07" / 05'38" / 05'42" / 05'40" / 05'39" / 05'35" / 17'57" / 05'36" / 05'39" / 05'47" / 06'19" / 05'49" / 12'56" / 06'03" / 07'16" / 06'08" / 07'43" / 15'50" / 06'29" / 06'20" / 06'35" / 06'01" / 10'07" / 08'19" / 10'05" / 13'32" /

苗栗

李國韶

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我又來拜拜了 with 阿明哥、義杰、阿紹、暐哥

4月累積里程 : 423.44 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 2997.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

YJ CHEN, 山姆大帝和其他 50 人說推

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觀看另 6 則留言

Run365 有速度有距離，天生的好手!

2017-04-02 09:25 ·

1 個人推

Fred 高......手阿

2017-04-05 15:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'17"	00:13'07"
3	06'08"	00:19'15"
4	05'54"	00:25'09"
5	05'46"	00:30'55"
6	05'38"	00:36'33"
7	05'43"	00:42'16"
8	05'44"	00:48'00"
9	05'46"	00:53'46"
10	05'45"	00:59'31"
11	12'43"	01:12'14"
12	05'42"	01:17'56"
13	05'43"	01:23'39"
14	05'49"	01:29'28"
15	07'50"	01:37'18"
16	06'18"	01:43'36"
17	06'25"	01:50'01"
18	06'43"	01:56'44"
19	06'40"	02:03'24"
20	06'58"	02:10'22"
21	09'12"	02:19'34"
22	07'17"	02:26'51"
23	13'17"	02:40'08"
24	09'04"	02:49'12"
25	07'45"	02:56'57"
26	08'40"	03:05'37"
27	08'55"	03:14'32"
28	10'19"	03:24'51"
29	07'42"	03:32'33"
30	05'44"	03:38'17"
31	05'43"	03:44'00"
32	05'45"	03:49'45"
33	09'07"	03:58'52"
34	05'38"	04:04'30"
35	05'42"	04:10'12"
36	05'40"	04:15'52"
37	05'39"	04:21'31"
38	05'35"	04:27'06"
39	17'57"	04:45'03"
40	05'36"	04:50'39"
41	05'39"	04:56'18"
42	05'47"	05:02'05"
43	06'19"	05:08'24"
44	05'49"	05:14'13"
45	12'56"	05:27'09"
46	06'03"	05:33'12"
47	07'16"	05:40'28"
48	06'08"	05:46'36"
49	07'43"	05:54'19"
50	15'50"	06:10'09"
51	06'29"	06:16'38"
52	06'20"	06:22'58"
53	06'35"	06:29'33"
54	06'01"	06:35'34"
55	10'07"	06:45'41"
56	08'19"	06:54'00"
57	10'05"	07:04'05"
57.0	13'27"	07:04'18"

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