aaaaaspring(志雄) 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
ID 1638

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aaaaaspring(志雄)

5.0 km | 00:26:00 | 05:11/km

日期: 2017-04-03 18:06 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4722 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 05'07" / 05'16" / 05'13" / 05'26" / 04'50" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'22")

1008 / 1008

182 / 105

2

05'16"

(10'29")

05'14" (+00'26")

1006 / 2014

181 / 105

3

05'13"

(15'42")

05'11" (+00'23")

1004 / 3019

180 / 106

4

05'26"

(21'08")

05'23" (+00'35")

1008 / 4027

180 / 102

5

04'49"

(25'57")

04'48"

1002 / 5029

183 / 113

丫拖，彌陀公園，腰痛休息了一星期，不動一下不行了！

4月累積里程 : 173.31 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

自由飛翔, 崔存得和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

aaaaaspring(志雄) 美美晚安^^

2017-04-03 21:02 ·

Kent Hong （見成） aaa哥晚安！連假運動愉快！腳傷有無大礙？祝早點康復！

2017-04-03 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'16"	00:10'23"
3	05'13"	00:15'36"
4	05'26"	00:21'02"
5	04'50"	00:25'52"
5.0	10'01"	00:26'00"

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