Chia Li Lin 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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10.5 km | 01:03:28 | 06:02/km

日期: 2017-04-04 16:40 - 地點: 桃園市立體育場畫圈圈 - 平均心率: 148 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 11479 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'22" / 05'47" / 05'54" / 05'59" / 06'09" / 06'11" / 06'03" / 06'04" / 06'17" / 06'20" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

05'22"

931 / 931

177 / 104

2

05'00"

(10'00")

05'46" (+00'24")

866 / 1797

179 / 96

3

05'00"

(15'00")

05'52" (+00'30")

850 / 2648

181 / 93

4

05'00"

(20'00")

05'54" (+00'32")

845 / 3493

182 / 92

5

05'00"

(25'00")

06'01" (+00'39")

829 / 4322

182 / 91

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

·

桃園

Chia Li Lin

·

桃園

Chia Li Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.24 km

New Balance 1500 v1 累積 : 622.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jenny Huang, 兩棲的爬蟲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'47"	00:11'09"
3	05'54"	00:17'03"
4	05'59"	00:23'02"
5	06'09"	00:29'11"
6	06'11"	00:35'22"
7	06'03"	00:41'25"
8	06'04"	00:47'29"
9	06'17"	00:53'46"
10	06'20"	01:00'06"
10.5	06'33"	01:03'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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