黃國耕 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃國耕台南
ID 229606

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15.1 km | 01:10:04 | 04:39/km

日期: 2017-04-04 05:55 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 04'54" / 04'34" / 04'30" / 04'30" / 04'34" / 04'29" / 04'31" / 04'31" / 04'29" / 04'32" / 04'41" / 04'43" / 04'36" / 04'47" / 04'37" / 22'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'49" (+00'23")

1014 / 1014

2

04'34"

(09'28")

04'34" (+00'08")

998 / 2013

3

04'34"

(14'02")

04'30" (+00'04")

1011 / 3025

4

04'34"

(18'36")

04'32" (+00'06")

1006 / 4031

5

04'45"

(23'21")

04'33" (+00'07")

1041 / 5073

展開計圈分析

台南

黃國耕

·

好久沒晨跑了，天氣真好，肚子真餓(>﹏<)

4月累積里程 : 302.25 km

亞瑟士虎走４累積 : 3095.5 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang, 謝醫隆和其他 29 人說推

·

觀看另 8 則留言

高祥諺國耕兄~晚安，跑步愉快

2017-04-04 22:07 ·

1 個人推

阿誠國耕兄晚安，運動愉快！，被你發現了，希望能堅持下去！

2017-04-04 22:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'34"	00:09'28"
3	04'30"	00:13'58"
4	04'30"	00:18'28"
5	04'34"	00:23'02"
6	04'29"	00:27'31"
7	04'31"	00:32'02"
8	04'31"	00:36'33"
9	04'29"	00:41'02"
10	04'32"	00:45'34"
11	04'41"	00:50'15"
12	04'43"	00:54'58"
13	04'36"	00:59'34"
14	04'47"	01:04'21"
15	04'37"	01:08'58"
15.1	21'59"	01:10'04"

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