黃重諭 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃重諭桃園
ID 205359

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7.2 km | 00:44:42 | 06:12/km

日期: 2017-03-29 17:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 06'10" / 06'14" / 06'10" / 06'07" / 06'26" / 06'01" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'30")

06'09" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'44")

06'14" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'54")

06'09" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'01")

06'07" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃重諭

·

桃園

黃重諭

·

TYPD路跑團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.26 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 290.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Long de Chen, 林教官和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'10"	00:12'30"
3	06'14"	00:18'44"
4	06'10"	00:24'54"
5	06'07"	00:31'01"
6	06'26"	00:37'27"
7	06'01"	00:43'28"
7.2	06'14"	00:44'43"

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