Lee Cheng Ting 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
ID 291616

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 01:45:35 | 05:50/km

日期: 2017-04-02 14:50 - 地點: 大湖公園-金湖路 - 天氣: 大晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 909 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 25%

Pace: 06'33" / 05'39" / 05'57" / 05'41" / 06'06" / 05'33" / 05'20" / 05'35" / 05'50" / 06'26" / 05'10" / 05'39" / 06'00" / 05'58" / 05'22" / 06'03" / 06'01" / 06'07" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:45'35"

(01:45'35")

05'50"

18056 / 18056

2

00'00"

(01:45'35")

00'00"

0 / 18056

台北市

Lee Cheng Ting

·

台北市

Lee Cheng Ting

·

LSD
天氣超好~萬里無雲~
初穿在outlet買超划算的motion~ 跑感不錯!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.79 km

nike free RN motion Flyknit 累積 : 102.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, Jim Wu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'39"	00:12'12"
3	05'57"	00:18'09"
4	05'41"	00:23'50"
5	06'06"	00:29'56"
6	05'33"	00:35'29"
7	05'20"	00:40'49"
8	05'35"	00:46'24"
9	05'50"	00:52'14"
10	06'26"	00:58'40"
11	05'10"	01:03'50"
12	05'39"	01:09'29"
13	06'00"	01:15'29"
14	05'58"	01:21'27"
15	05'22"	01:26'49"
16	06'03"	01:32'52"
17	06'01"	01:38'53"
18	06'07"	01:45'00"
18.1	10'24"	01:45'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h