ICEMAN0101 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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5.2 km | 00:31:03 | 06:00/km

日期: 2017-04-04 07:10 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 06'41" / 04'50" / 06'32" / 05'44" / 06'09" / 06'34" /

慢跑E-T 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 173.37 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 1334.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Maius 瑪雅, 陳盈如和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

J 腳底赤了個水泡，早痊癒了，怕傷口感染，所以再貼幾天！晚安！

2017-04-10 23:58 ·

1 個人推

J 午安！藍瘦無妨，不要難消（腫）就好！哈哈哈

2017-04-12 12:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	04'50"	00:11'31"
3	06'32"	00:18'03"
4	05'44"	00:23'47"
5	06'09"	00:29'56"
5.2	06'42"	00:31'03"

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