W J Wong 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

W J Wong 香港
ID 319397

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8.7 km | 02:57:35 | 20:24/km

日期: 2017-04-02 11:24 - 總爬升: 233 m - 地點: Tsuen Wan - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 35%

Pace: 17'39" / 20'15" / 16'53" / 25'47" / 18'20" / 16'23" / 15'18" / 32'38" / 20'31" /

香港

W J Wong

·

Carlories Burned: 458
Avg/Max Pace (min/km): 22:12/5:48
Min/Max Elevation (m): 305/506
24:00/20:07/26:46/21:27/17:01/15:08/26:32/26:04
Not concentrated, made mistakes.
Can do it better.

4月累積里程 : 24.14 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'39"	00:17'39"
2	20'15"	00:37'54"
3	16'53"	00:54'47"
4	25'47"	01:20'34"
5	18'20"	01:38'54"
6	16'23"	01:55'17"
7	15'18"	02:10'35"
8	32'38"	02:43'13"
8.7	20'04"	02:57'35"

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