肖ㄟ 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

肖ㄟ屏東
ID 309949

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5.3 km | 00:27:34 | 05:09/km

日期: 2017-04-05 20:54 - 平均心率: 173 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 06'12" / 05'13" / 04'58" / 04'51" / 04'52" / 04'24" /

屏東

肖ㄟ

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.38 km

Brooks Mazama 累積 : 618.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 謝阿州和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'13"	00:11'25"
3	04'58"	00:16'23"
4	04'51"	00:21'14"
5	04'52"	00:26'06"
5.3	04'27"	00:27'36"

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