Lee Cheng Ting 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
ID 291616

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8.0 km | 00:43:33 | 05:25/km

日期: 2017-04-05 20:04 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 05'21" / 05'25" / 05'13" / 05'02" / 05'40" / 04'56" / 05'24" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'33"

(43'33")

05'25"

8018 / 8018

第二次穿新鞋小跑8K~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.79 km

nike free RN motion Flyknit 累積 : 102.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'21"	00:11'37"
3	05'25"	00:17'02"
4	05'13"	00:22'15"
5	05'02"	00:27'17"
6	05'40"	00:32'57"
7	04'56"	00:37'53"
8	05'24"	00:43'17"
8.0	14'48"	00:43'33"

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