Wayne Law 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Law 九龍
ID 89991

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6.7 km | 02:53:52 | 25:49/km

日期: 2017-04-04 08:41 - 總爬升: 513 m - 地點: 獅子山 - 平均心率: 99 - 踏頻: 48158 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

4.31

1000 / 1000

2

17'20"

(31'15")

3.46 (-0.85)

1000 / 2000

3

26'49"

(58'05")

2.24 (-2.07)

1000 / 3000

4

49'08"

(01:47'13")

1.22 (-3.09)

1000 / 4000

5

27'13"

(02:14'27")

2.20 (-2.11)

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, Vincent Yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	17'20"	00:30'31"
3	26'49"	00:57'20"
4	49'09"	01:46'29"
5	27'14"	02:13'43"
6	26'14"	02:39'57"
6.7	17'59"	02:53'08"

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