江勝春 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

江勝春桃園
ID 192369

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10.3 km | 01:13:13 | 07:04/km

日期: 2017-04-07 06:38 - 地點: 河濱 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'55" / 07'10" / 06'52" / 07'04" / 07'42" / 06'44" / 09'00" / 06'43" / 06'21" / 06'19" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+01'40")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'59")

07'06" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'49")

06'50" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'53")

07'04" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'37"

(36'30")

07'37" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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桃園

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 336.79 km

亞瑟士路跑鞋 26 累積 : 22263.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬紹, 大國崛起和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'10"	00:15'05"
3	06'52"	00:21'57"
4	07'04"	00:29'01"
5	07'42"	00:36'43"
6	06'44"	00:43'27"
7	09'00"	00:52'27"
8	06'43"	00:59'10"
9	06'21"	01:05'31"
10	06'19"	01:11'50"
10.3	06'12"	01:13'55"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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