Lee Cheng Ting 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
ID 291616

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8.2 km | 01:16:21 | 09:20/km

日期: 2017-04-06 21:26 - 地點: 大漢橋旁河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 12'01" / 08'16" / 08'25" / 08'21" / 12'11" / 07'48" / 09'36" / 08'00" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:16'21"

(01:16'21")

09'20"

8179 / 8179

2

00'00"

(01:16'21")

00'00"

0 / 8179

台北市

Lee Cheng Ting

·

台北市

Lee Cheng Ting

·

和小硬一起跑~~第一次來人煙有點稀少~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.79 km

nike free RN motion Flyknit 累積 : 102.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	08'16"	00:20'17"
3	08'25"	00:28'42"
4	08'21"	00:37'03"
5	12'11"	00:49'14"
6	07'48"	00:57'02"
7	09'36"	01:06'38"
8	08'00"	01:14'38"
8.2	09'35"	01:16'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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