David Weng 翁明才 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

3.6 km | 00:33:50 | 09:22/km

日期: 2017-04-07 14:45 - 地點: 高雄回家的路 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 612 - 平均步頻: 18 - 平均步幅: 589 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 10'27" / 08'48" / 08'41" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'27"

(10'27")

10'26" (+01'47")

1001 / 1001

34 / 276

2

08'53"

(19'20")

08'48" (+00'09")

1008 / 2009

7 / 1527

3

08'41"

(28'01")

08'39"

1002 / 3011

12 / 945

4

05'49"

(33'50")

09'33" (+00'54")

608 / 3619

13 / 780

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

越野後雙腳鐵腿(我真弱)，左腳膝蓋後面肌肉痠痛，只好慢慢走恢復中，希望不要影響到4/15的賽事。

4月累積里程 : 343.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, jenny1768475 和其他 3 人說推

·

黃宏仲 Weng 兄晚安！

運動快樂。

2017-04-07 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	08'48"	00:19'15"
3	08'41"	00:27'56"
3.6	09'41"	00:33'50"

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