肖ㄟ 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

肖ㄟ屏東
ID 309949

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6.0 km | 00:31:03 | 05:08/km

日期: 2017-04-07 14:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 05'32" / 06'25" / 05'09" / 05'05" / 04'55" / 04'53" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 莊英超和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'25"	00:11'57"
3	05'09"	00:17'06"
4	05'05"	00:22'11"
5	04'55"	00:27'06"
6	04'53"	00:31'59"
6.0	05'53"	00:32'13"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"