黃重諭 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃重諭桃園
ID 205359

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10.0 km | 01:09:12 | 06:54/km

日期: 2017-04-05 20:00 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 03'35" / 07'07" / 07'10" / 09'03" / 06'51" / 08'33" / 07'14" / 04'43" / 06'04" / 05'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+02'06")

1000 / 1000

2

07'06"

(13'55")

07'06" (+02'24")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'05")

07'09" (+02'27")

1000 / 3000

4

09'03"

(30'08")

09'03" (+04'21")

1000 / 4000

5

06'51"

(36'59")

06'51" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃重諭

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.99 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 290.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王誠一, Long de Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	07'07"	00:10'42"
3	07'10"	00:17'52"
4	09'03"	00:26'55"
5	06'51"	00:33'46"
6	08'33"	00:42'19"
7	07'14"	00:49'33"
8	04'43"	00:54'16"
9	06'04"	01:00'20"
10	05'35"	01:05'55"
10.0	04'49"	01:05'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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