16.4 km | 01:31:12 | 05:34/km日期: 2013-10-31 13:48 - 地點: 頭前溪單車道 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 06'13" / 06'16" / 06'05" / 05'54" / 05'50" / 05'37" / 05'35" / 05'23" / 05'26" / 05'26" / 05'30" / 05'23" / 05'27" / 05'10" / 05'06" / 05'04" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'41") | 6649 / 6649 |
| 2 | | 05'35" (+00'20") | 887 / 7536 |
| 3 | | 05'15" | 883 / 8419 |
| 4 | | 05'23" (+00'08") | 5846 / 14266 |
| 5 | | 05'04" | 2084 / 16350 |
有點不想跑，但還是去跑，跑的就不後悔！跑完舒暢無比。
午後的天氣真好，有風、有太陽，又不會太熱。我，穩健的跑，跑舒服，跑自在。留意自己的跑姿，注意自己左腳痛點...Yeh！昨日痠疼部位無感，開心哪！如此應該可以在禮拜日跑馬時好好發揮吧！
不過，現在剛下夜班的我(11/1早上)，精神不濟，明天下大夜還要撐一整天...禮拜天早晨的跑馬，堪慮啊！唉！有時真厭惡自己為什麼上這種班？但，卻又無可奈何...唉。
10月累積里程 :
402.09 km 
SKECHERS GOrun Ride 累積 :
1512.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'16" | 00:12'29" |
| 3 | 06'05" | 00:18'34" |
| 4 | 05'54" | 00:24'28" |
| 5 | 05'50" | 00:30'18" |
| 6 | 05'37" | 00:35'55" |
| 7 | 05'35" | 00:41'30" |
| 8 | 05'23" | 00:46'53" |
| 9 | 05'26" | 00:52'19" |
| 10 | 05'26" | 00:57'45" |
| 11 | 05'30" | 01:03'15" |
| 12 | 05'23" | 01:08'38" |
| 13 | 05'27" | 01:14'05" |
| 14 | 05'10" | 01:19'15" |
| 15 | 05'06" | 01:24'21" |
| 16 | 05'04" | 01:29'25" |
| 16.4 | 05'05" | 01:31'12" |
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