12.0 km | 01:00:26 | 05:01/km日期: 2017-04-07 18:12 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴微熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 10950 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 04'57" / 05'30" / 05'31" / 05'14" / 05'20" / 05'13" / 04'57" / 04'58" / 04'57" / 04'53" / 04'23" / 04'21" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'34") | 1004 / 1004 | 178 / 113 |
| 2 | | 05'28" (+01'07") | 1003 / 2007 | 175 / 103 |
| 3 | | 05'30" (+01'09") | 1001 / 3008 | 175 / 103 |
| 4 | | 05'13" (+00'52") | 1000 / 4008 | 177 / 107 |
| 5 | | 05'20" (+00'59") | 1006 / 5015 | 177 / 105 |
| 6 | | 05'11" (+00'50") | 1004 / 6020 | 178 / 107 |
| 7 | | 04'55" (+00'34") | 1004 / 7024 | 184 / 110 |
| 8 | | 04'55" (+00'34") | 1008 / 8033 | 185 / 109 |
| 9 | | 04'55" (+00'34") | 1006 / 9039 | 186 / 109 |
| 10 | | 04'52" (+00'31") | 1000 / 10039 | 185 / 110 |
| 11 | | 04'21" | 1008 / 11048 | 187 / 122 |
| 12 | | 04'21" | 1002 / 12051 | 186 / 122 |
前段和房仔一起慢跑跑著，後段自己來﹏跑完遇見高大哥聊聊天，賽前緩跑一下，一起加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
302.25 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'30" | 00:10'27" |
| 3 | 05'31" | 00:15'58" |
| 4 | 05'14" | 00:21'12" |
| 5 | 05'20" | 00:26'32" |
| 6 | 05'13" | 00:31'45" |
| 7 | 04'57" | 00:36'42" |
| 8 | 04'58" | 00:41'40" |
| 9 | 04'57" | 00:46'37" |
| 10 | 04'53" | 00:51'30" |
| 11 | 04'23" | 00:55'53" |
| 12 | 04'21" | 01:00'14" |
| 12.0 | 08'50" | 01:00'26" |
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