笑 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

笑台東
ID 40085

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5.0 km | 00:29:09 | 05:48/km

日期: 2017-04-06 16:29 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 8°C - 濕度: 98

Pace: 07'11" / 06'22" / 05'19" / 05'10" / 05'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+02'08")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'32")

06'21" (+01'19")

1000 / 2000

3

05'19"

(18'51")

05'19" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'10"

(24'01")

05'10" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'02"

(29'04")

05'02"

1000 / 5000

6

00'04"

(29'09")

05'00"

15 / 5015

4月累積里程 : 28.03 km

ASICS 虎走累積 : 137.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周明全（這個我不擅長）, Husung Istanda 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'22"	00:13'33"
3	05'19"	00:18'52"
4	05'10"	00:24'02"
5	05'02"	00:29'04"
5.0	05'27"	00:29'09"

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成績 : 01:07:05

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