黃盟元 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.0 km | 01:47:57 | 16.7 km/h

日期: 2017-04-08 14:17 - 總爬升: 460 m - 地點: 台中大肚區.烏日區.南屯區.西屯區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 47%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

11.96 (-22.99)

993 / 993

2

04'22"

(09'21")

13.90 (-21.05)

1008 / 2001

3

02'45"

(12'06")

21.95 (-13.00)

1000 / 3002

4

01'44"

(13'50")

34.62 (-0.34)

998 / 4001

5

01'44"

(15'34")

34.95

1000 / 5001

展開計圈分析

台中

黃盟元

·

好久沒騎了..不錯喔！週末愉快..加油😎

4月累積里程 : 52.12 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 楊瓊華和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

李崧豪元哥~晚安~週末愉快

2017-04-08 23:40 ·

1 個人推

黃盟元大家晚安...

2017-04-09 00:26 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	3.8 %
2	14.1	2.5 %
3	21.8	-5.1 %
4	34.6	-6.0 %
5	34.6	-5.7 %
6	16.6	-4.9 %
7	31.0	-4.2 %
8	21.3	-6.4 %
9	15.2	4.4 %
10	14.6	-2.9 %
11	14.9	3.3 %
12	15.3	9.5 %
13	17.6	11.0 %
14	17.2	-4.6 %
15	15.9	6.8 %
16	18.3	-4.2 %
17	16.1	8.8 %
18	19.1	7.8 %
19	19.5	-4.2 %
20	15.6	3.6 %
21	12.1	5.9 %
22	13.6	10.6 %
23	14.1	-7.7 %
24	9.5	5.9 %
25	15.5	7.7 %
26	21.4	-3.9 %
27	19.8	3.7 %
28	14.8	-2.3 %
29	19.5	3.2 %
30	18.9	3.5 %
30.0	1.9	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km