8.8 km | 00:59:36 | 06:47/km日期: 2017-04-07 05:54 - 總爬升: 104 m - 地點: 公道五 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 06'54" / 06'41" / 07'00" / 06'54" / 06'49" / 06'27" / 06'38" / 06'49" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'37" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'49" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" (+00'31") | 772 / 8772 |
昨天晚上被蚊子吵,開燈找又找不到...看到的時候又飛的很快...對峙了快二個小時...我受不了...只好換一間房間睡...早上跟同事約跑.....跑起來沒什麼力....回來還補眠了一下...真累人..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.57 km 
母子鱷魚 二代藍 累積 :
373.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'41" | 00:13'35" |
| 3 | 07'00" | 00:20'35" |
| 4 | 06'54" | 00:27'29" |
| 5 | 06'49" | 00:34'18" |
| 6 | 06'27" | 00:40'45" |
| 7 | 06'38" | 00:47'23" |
| 8 | 06'49" | 00:54'12" |
| 8.8 | 06'59" | 00:59'36" |
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