莫仔 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:24:14 | 04:37/km

日期: 2017-03-23 19:30 - 平均心率: 175 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 04'40" / 04'32" / 05'00" / 04'34" / 05'22" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.02 km

new balance minimus mr00bs 累積 : 375.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

茂信, 楊耀仲和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'32"	00:09'12"
3	05'00"	00:14'12"
4	04'34"	00:18'46"
5	05'22"	00:24'08"
5.2	04'30"	00:25'11"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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