Tina Lin ^_^ 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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4.5 km | 00:32:01 | 07:11/km

日期: 2017-04-08 18:15 - 地點: 溪洲❤️爺大道 - 天氣: 感覺夏天來臨了 - 平均心率: 144 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'26" / 06'42" / 06'41" / 07'36" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'08")

06'41" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'49")

06'40" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'36"

(27'25")

07'36" (+01'10")

1000 / 4000

5

04'36"

(32'01")

10'16" (+03'50")

448 / 4448

新竹

Tina Lin ^_^

嗯⋯⋯可不不要自殺式攻擊嗎？

·

Weikai Chin(新竹瘋) 哈哈哈

2017-04-10 03:44 ·

新竹

Tina Lin ^_^

我的兩個寶，小邱董們長大嘍～

·

兒子騎車，老媽指揮交通！
一起運動感覺真好😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.67 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

胡紅豆, Jerry 和其他 10 人說推

·

Anne H 太強了！

2017-04-08 20:40 ·

🌸Fenny🌸 哈哈哈~滿臉都是蟲蟲黏上，真是傷腦筋喔! 我上次路跑，應該滿臉，也是黏成這樣吧~( 你太可愛了) ^_^

2017-04-09 22:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'42"	00:13'08"
3	06'41"	00:19'49"
4	07'36"	00:27'25"
4.4	10'17"	00:32'02"

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