忠欽 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.5 km | 00:29:52 | 05:27/km

日期: 2017-04-08 06:59 - 地點: 我家門前 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'44" / 05'31" / 05'32" / 05'25" / 05'21" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'21")

998 / 998

2

05'34"

(11'15")

05'31" (+00'11")

1006 / 2004

3

05'35"

(16'50")

05'33" (+00'13")

1005 / 3010

4

05'27"

(22'17")

05'25" (+00'05")

1005 / 4015

5

05'21"

(27'38")

05'20"

1002 / 5018

6

02'14"

(29'52")

04'35"

486 / 5504

自主練習，跑完真的開始飄雨！

4月累積里程 : 311.27 km

亞瑟士 gel-unfire 累積 : 1463.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 蔡川和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'31"	00:11'15"
3	05'32"	00:16'47"
4	05'25"	00:22'12"
5	05'21"	00:27'33"
5.5	04'51"	00:29'52"

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朋友動態

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