方大免 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

方大免台中
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01:50:00

日期: 2017-04-05 12:32 - 地點: 健身工廠 - 天氣: 冷氣好！ - 卡路里: 708 Cal

4/5健身，今日練腿，10:40~12:30
壺鈴8kg 深蹲4組*15下
蹬腿機（大腿）槓片11kg,2片
仰臥起坐：20下
蹬腿機（小腿1）14、14+2、18、18+2、23、23+2各15下
蹬腿機（小腿2）41kg,50kg,59kg,各20下
68kg4*20下；77kg20下
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蹬腿機好玩！期盼下次會更強！看著槓片往下增加動力也會跟著增加！想要練到站不起來XD

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

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