7.0 km | 00:50:24 | 07:10/km日期: 2017-04-09 11:03 - 地點: 九龍仔公園 - 平均心率: 140 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 07'40" / 07'47" / 07'53" / 11'34" / 06'24" / 06'36" / 06'32" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+01'16") | 1027 / 1027 |
| 2 | | 07'46" (+01'19") | 982 / 2009 |
| 3 | | 07'53" (+01'26") | 1026 / 3036 |
| 4 | | 06'55" (+00'28") | 1609 / 4645 |
| 5 | | 06'27" | 389 / 5035 |
| 6 | | 06'36" (+00'09") | 971 / 6007 |
| 7 | | 06'31" (+00'04") | 1020 / 7027 |
今日第一次跑九龍仔公園的八字圈，感覺不錯，但係實在好熱。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 159.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'47" | 00:15'27" |
| 3 | 07'53" | 00:23'20" |
| 4 | 11'34" | 00:34'54" |
| 5 | 06'24" | 00:41'18" |
| 6 | 06'36" | 00:47'54" |
| 7 | 06'32" | 00:54'26" |
| 7.0 | 04'51" | 00:54'34" |
展開計圈分析
留言 
