Joe Yan 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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4.2 km | 00:31:31 | 07:28/km

日期: 2017-04-11 05:40 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 08'01" / 07'18" / 07'15" / 10'25" / 08'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'18")

07'17" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'14"

(22'33")

07'14" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'59"

(29'32")

06'59"

1000 / 4000

5

01'59"

(31'31")

08'58" (+01'59")

221 / 4221

4月累積里程 : 85.76 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 637.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, HOT DOG 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'18"	00:15'19"
3	07'15"	00:22'34"
4	10'25"	00:32'59"
4.2	08'48"	00:34'56"

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