歐富仁 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

歐富仁雲林
ID 274372

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2.5 km | 00:09:37 | 03:55/km

日期: 2017-04-10 17:51 - 地點: 斗田 - 天氣: 熱熱的 - 平均心率: 152 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'32" / 06'56" / 03'55" /

800x3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.37 km

MIZUNO 皇速累積 : 1188.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 張同心和其他 67 人說推

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觀看另 4 則留言

黃宏仲富仁兄晚安！

運動快樂。

2017-04-12 21:07 ·

1 個人推

林尹雅歐董～真的會停不下來欸，礙於要趕緊回家煮飯作罷了，晚安愉快囉！

2017-04-12 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'56"	00:13'28"
2.4	03'56"	00:15'14"

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