王文男 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
ID 111677

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15.5 km | 01:25:11 | 05:30/km

日期: 2017-04-10 21:59 - 卡路里: 983 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 05'45" / 05'33" / 05'40" / 05'02" / 05'14" / 05'41" / 05'08" / 05'25" / 06'17" / 05'31" / 05'35" / 05'19" / 05'33" / 05'13" / 05'08" / 06'33" /

跑到茄苳埤塘，與PLG隊員會合，
不知是不是累了，腳抬不起來，只能這樣了，趁著雨天未來，累積一下

4月累積里程 : 252.06 km

人體皮鞋累積 : 17860.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Kevin Chen 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

王文男祥哥，那4K, 5:1X內的，是刻意抬起來的
嗚嗚

2017-04-11 09:26 ·

Eric 能刻意抬個4k，也是很厲害!

2017-04-11 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'33"	00:11'18"
3	05'40"	00:16'58"
4	05'02"	00:22'00"
5	05'14"	00:27'14"
6	05'41"	00:32'55"
7	05'08"	00:38'03"
8	05'25"	00:43'28"
9	06'17"	00:49'45"
10	05'31"	00:55'16"
11	05'35"	01:00'51"
12	05'19"	01:06'10"
13	05'33"	01:11'43"
14	05'13"	01:16'56"
15	05'08"	01:22'04"
15.5	06'33"	01:25'11"

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