Angus 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Angus 新北市
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5.0 km | 00:27:25 | 05:25/km

日期: 2017-04-11 20:30 - 天氣: 🌧🌧🌧 - 平均心率: 163 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'30" / 05'26" / 05'20" / 05'21" / 05'22" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.13 km

ASICA GEL-KAYANO 23(4E) 累積 : 2003.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

mo卡卡, 林蔚宗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'26"	00:10'56"
3	05'20"	00:16'16"
4	05'21"	00:21'37"
5	05'22"	00:26'59"
5.1	08'03"	00:27'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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