揚登 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

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全馬 | 05:41:41 | 08:05/km | 第109馬

第四屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	05:41:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47"

00:58'14"

10 km

(00:58'14")

00:29'27" (+00'40")

15 km

(01:29'52")

00:31'38" (+02'51")

01:10'58" (+12'44")

20 km

(02:09'12")

00:39'20" (+10'33")

25 km

(02:56'52")

00:47'40" (+18'53")

01:29'42" (+31'28")

30 km

(03:38'54")

00:42'02" (+13'15")

35 km

(04:29'54")

00:51'00" (+22'13")

01:52'52" (+54'38")

40 km

(05:31'46")

01:01'52" (+33'05")

Finish

(05:41:41)

日期: 2017-04-09 07:20 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 2097 Cal - 平均步頻: 134

桃園

揚登

·

賽前宣言: 103th馬，加油!!109

賽後評分: na
給 4 星

4月累積里程 : 157.39 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 胡淑琍和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'01"	00:12'28"
3	16'07"	00:28'35"
4	00'02"	00:28'37"
5	00'10"	00:28'47"
6	06'47"	00:35'34"
7	05'23"	00:40'57"
8	07'45"	00:48'42"
9	04'40"	00:53'22"
10	04'52"	00:58'14"
11	07'00"	01:05'14"
12	05'21"	01:10'35"
13	05'54"	01:16'29"
14	07'19"	01:23'48"
15	06'04"	01:29'52"
16	05'57"	01:35'49"
17	08'03"	01:43'52"
18	05'55"	01:49'47"
19	05'28"	01:55'15"
20	13'57"	02:09'12"
21	08'39"	02:17'51"
22	10'59"	02:28'50"
23	05'10"	02:34'00"
24	12'19"	02:46'19"
25	10'33"	02:56'52"
26	08'24"	03:05'16"
27	09'05"	03:14'21"
28	09'42"	03:24'03"
29	04'59"	03:29'02"
30	09'52"	03:38'54"
31	05'54"	03:44'48"
32	12'26"	03:57'14"
33	08'08"	04:05'22"
34	10'20"	04:15'42"
35	14'12"	04:29'54"
36	11'56"	04:41'50"
37	11'36"	04:53'26"
38	15'29"	05:08'55"
39	10'29"	05:19'24"
40	12'22"	05:31'46"
41	04'58"	05:36'44"
41.7	07'22"	05:41'41"

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