廖韋盛 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖韋盛新北市
ID 233873

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110.0 km | 11:38:00 | 06:20/km | 第17馬

第三屆飄浮•欣賞•醉夢•圓夢•北橫超馬

官方成績
日期	2017-04-15
成績	11:38:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57"

01:05'17"

10 km

(01:05'17")

00:33'20" (+01'23")

15 km

(01:46'53")

00:41'36" (+09'39")

01:28'42" (+23'25")

20 km

(02:33'59")

00:47'06" (+15'09")

25 km

(03:12'11")

00:38'12" (+06'15")

01:21'00" (+15'43")

30 km

(03:54'59")

00:42'48" (+10'51")

35 km

(04:38'38")

00:43'39" (+11'42")

01:23'34" (+18'17")

40 km

(05:18'33")

00:39'55" (+07'58")

45 km

(06:01'56")

00:43'23" (+11'26")

01:31'02" (+25'45")

50 km

(06:49'35")

00:47'39" (+15'42")

55 km

(07:43'47")

00:54'12" (+22'15")

01:50'56" (+45'39")

60 km

(08:40'31")

00:56'44" (+24'47")

65 km

(09:47'35")

01:07'04" (+35'07")

01:58'39" (+53'22")

70 km

(10:39'10")

00:51'35" (+19'38")

75 km

(11:25'47")

00:46'37" (+14'40")

01:27'28" (+22'11")

80 km

(12:06'38")

00:40'51" (+08'54")

Finish

(11:38:00)

日期: 2017-04-15 03:00 - 總爬升: 1831 m - 卡路里: 7227 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

賽前宣言: 我要完賽！！

賽後評分: 123
給 5 星

4月累積里程 : 200.21 km

美津濃 WAVE SAYONARA 4 累積 : 2078.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Reborn, 廖韋盛和其他 9 人說推

·

阿建 (新竹瘋) 恭喜百K完賽!

2017-04-16 11:16 ·

1 個人推

廖韋盛只跑了70棄賽哈哈

2017-04-16 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'10"	00:12'56"
3	06'22"	00:19'18"
4	06'07"	00:25'25"
5	06'32"	00:31'57"
6	06'46"	00:38'43"
7	06'11"	00:44'54"
8	06'45"	00:51'39"
9	06'49"	00:58'28"
10	06'49"	01:05'17"
11	08'14"	01:13'31"
12	07'21"	01:20'52"
13	08'55"	01:29'47"
14	08'37"	01:38'24"
15	08'29"	01:46'53"
16	07'52"	01:54'45"
17	06'21"	02:01'06"
18	08'31"	02:09'37"
19	11'44"	02:21'21"
20	12'38"	02:33'59"
21	07'01"	02:41'00"
22	08'34"	02:49'34"
23	05'56"	02:55'30"
24	06'10"	03:01'40"
25	10'31"	03:12'11"
26	06'20"	03:18'31"
27	08'54"	03:27'25"
28	09'44"	03:37'09"
29	09'15"	03:46'24"
30	08'35"	03:54'59"
31	09'08"	04:04'07"
32	08'42"	04:12'49"
33	06'15"	04:19'04"
34	07'58"	04:27'02"
35	11'36"	04:38'38"
36	09'47"	04:48'25"
37	06'32"	04:54'57"
38	06'37"	05:01'34"
39	05'19"	05:06'53"
40	11'40"	05:18'33"
41	08'00"	05:26'33"
42	08'38"	05:35'11"
43	08'08"	05:43'19"
44	06'06"	05:49'25"
45	12'31"	06:01'56"
46	10'12"	06:12'08"
47	10'56"	06:23'04"
48	09'27"	06:32'31"
49	08'51"	06:41'22"
50	08'13"	06:49'35"
51	12'45"	07:02'20"
52	06'56"	07:09'16"
53	10'42"	07:19'58"
54	14'13"	07:34'11"
55	09'36"	07:43'47"
56	11'09"	07:54'56"
57	09'11"	08:04'07"
58	11'02"	08:15'09"
59	10'30"	08:25'39"
60	14'52"	08:40'31"
61	12'39"	08:53'10"
62	11'27"	09:04'37"
63	12'29"	09:17'06"
64	14'47"	09:31'53"
65	15'42"	09:47'35"
66	18'31"	10:06'06"
67	10'14"	10:16'20"
68	07'08"	10:23'28"
69	06'50"	10:30'18"
70	08'52"	10:39'10"
71	06'35"	10:45'45"
72	09'47"	10:55'32"
73	10'05"	11:05'37"
74	09'07"	11:14'44"
75	11'03"	11:25'47"
76	08'22"	11:34'09"
77	25'40"	11:59'49"
78	02'01"	12:01'50"
79	02'53"	12:04'43"
79.9	02'05"	12:06'38"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km