fragula 2017/04/08 訓練日誌

fragula 台中
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fragula

恭喜破PB

半馬 | 02:18:09 | 06:32/km | 第7半馬

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	02:18:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18"

00:59'19"

10 km

(00:59'19")

00:32'01" (+04'43")

15 km

(01:33'56")

00:34'37" (+07'19")

01:11'58" (+12'39")

20 km

(02:11'17")

00:37'21" (+10'03")

Finish

(02:18:09)

日期: 2017-04-08 17:40 - 卡路里: 1386 Cal - 總步數: 19348 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'13"

(05'13")

05'11"

1004 / 1004

174 / 110

05'13"

(10'26")

05'12" (+00'01")

1002 / 2006

174 / 110

05'20"

(15'46")

05'17" (+00'06")

1008 / 3014

172 / 109

05'45"

(21'31")

05'44" (+00'33")

1000 / 4015

163 / 106

05'47"

(27'18")

05'46" (+00'35")

1001 / 5016

173 / 99

展開計圈分析

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賽前宣言: 夜間首次出賽

賽後評分: 人車用三角錐隔開還是有些危險
給 3 星

4月累積里程 : 34.18 km

mizuno rider19 累積 : 458.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'13"	00:10'26"
3	05'17"	00:15'43"
4	05'48"	00:21'31"
5	05'47"	00:27'18"
6	06'46"	00:34'04"
7	05'56"	00:40'00"
8	06'38"	00:46'38"
9	06'13"	00:52'51"
10	06'28"	00:59'19"
11	06'50"	01:06'09"
12	07'06"	01:13'15"
13	06'50"	01:20'05"
14	07'01"	01:27'06"
15	06'50"	01:33'56"
16	07'34"	01:41'30"
17	08'03"	01:49'33"
18	07'37"	01:57'10"
19	07'15"	02:04'25"
20	06'52"	02:11'17"
21	06'42"	02:17'59"
21.0	55'33"	02:18'09"