馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳祖湘 台南
    ID 83772
    698 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳祖湘
    60.7 km | 03:42:47 | 16.3 km/h
    日期: 2017-04-19 10:35 - 地點: 永康官田往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 100 - 卡路里: 1791 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		11.76 (-14.90)1000 / 1000
    2
    02'43"  (07'50")
    		22.22 (-4.44)1001 / 2001
    3
    02'40"  (10'30")
    		22.64 (-4.03)1001 / 3003
    4
    02'26"  (12'56")
    		25.00 (-1.67)1012 / 4016
    5
    02'31"  (15'27")
    		24.16 (-2.51)1009 / 5025
    展開計圈分析
    6
    03'24"  (18'51")
    		17.82 (-8.84)1008 / 6034
    7
    03'20"  (22'11")
    		18.27 (-8.39)1011 / 7046
    8
    02'34"  (24'45")
    		23.68 (-2.98)1007 / 8053
    9
    02'25"  (27'10")
    		25.00 (-1.67)1002 / 9055
    10
    03'00"  (30'10")
    		20.22 (-6.44)1010 / 10066
    11
    02'27"  (32'37")
    		24.83 (-1.84)1009 / 11076
    12
    02'32"  (35'09")
    		24.00 (-2.67)1007 / 12083
    13
    02'33"  (37'42")
    		23.84 (-2.83)1007 / 13091
    14
    02'34"  (40'16")
    		23.68 (-2.98)1006 / 14098
    15
    03'05"  (43'21")
    		19.67 (-6.99)1006 / 15104
    16
    02'16"  (45'37")
    		26.671006 / 16110
    17
    02'38"  (48'15")
    		23.08 (-3.59)1009 / 17119
    18
    02'34"  (50'49")
    		23.68 (-2.98)1009 / 18128
    19
    02'41"  (53'30")
    		22.64 (-4.03)1006 / 19136
    20
    02'42"  (56'12")
    		22.50 (-4.17)1011 / 20147
    21
    02'22"  (58'34")
    		25.71 (-0.95)1007 / 21154
    22
    02'28"  (01:01'02")
    		24.66 (-2.01)1008 / 22163
    23
    02'36"  (01:03'38")
    		23.23 (-3.44)1005 / 23169
    24
    03'32"  (01:07'10")
    		17.14 (-9.52)1005 / 24175
    25
    03'13"  (01:10'23")
    		18.85 (-7.82)1005 / 25180
    26
    02'36"  (01:12'59")
    		23.23 (-3.44)1000 / 26181
    27
    02'40"  (01:15'39")
    		22.78 (-3.88)1010 / 27192
    28
    03'48"  (01:19'27")
    		15.93 (-10.74)1005 / 28197
    29
    07'08"  (01:26'35")
    		8.49 (-18.18)1007 / 29205
    30
    06'46"  (01:33'21")
    		8.89 (-17.78)1002 / 30207
    31
    03'43"  (01:37'04")
    		16.29 (-10.38)1004 / 31212
    32
    03'56"  (01:41'00")
    		15.38 (-11.28)1006 / 32218
    33
    03'58"  (01:44'58")
    		15.32 (-11.35)1010 / 33228
    34
    03'38"  (01:48'36")
    		16.59 (-10.08)1000 / 34229
    35
    03'52"  (01:52'28")
    		15.65 (-11.01)1006 / 35235
    36
    03'57"  (01:56'25")
    		15.38 (-11.28)1009 / 36244
    37
    04'01"  (02:00'26")
    		15.06 (-11.60)1004 / 37249
    38
    04'07"  (02:04'33")
    		14.63 (-12.03)1003 / 38253
    39
    04'33"  (02:09'06")
    		13.33 (-13.33)1010 / 39263
    40
    04'51"  (02:13'57")
    		12.50 (-14.17)1010 / 40273
    41
    03'59"  (02:17'56")
    		15.19 (-11.48)1004 / 41278
    42
    04'12"  (02:22'08")
    		14.46 (-12.21)1008 / 42286
    43
    03'58"  (02:26'06")
    		15.19 (-11.48)1000 / 43287
    44
    04'11"  (02:30'17")
    		14.40 (-12.27)1004 / 44291
    45
    03'58"  (02:34'15")
    		15.19 (-11.48)1004 / 45295
    46
    03'44"  (02:37'59")
    		16.29 (-10.38)1011 / 46307
    47
    03'26"  (02:41'25")
    		17.65 (-9.02)1004 / 47312
    48
    04'03"  (02:45'28")
    		14.94 (-11.73)1004 / 48316
    49
    04'06"  (02:49'34")
    		14.69 (-11.97)1002 / 49319
    50
    03'48"  (02:53'22")
    		16.00 (-10.67)1013 / 50332
    51
    03'52"  (02:57'14")
    		15.65 (-11.01)1008 / 51341
    52
    04'31"  (03:01'45")
    		13.33 (-13.33)1001 / 52342
    53
    05'08"  (03:06'53")
    		11.80 (-14.86)1008 / 53351
    54
    03'51"  (03:10'44")
    		15.72 (-10.95)1006 / 54357
    55
    03'45"  (03:14'29")
    		16.22 (-10.45)1012 / 55370
    56
    03'46"  (03:18'15")
    		16.00 (-10.67)1000 / 56371
    57
    04'50"  (03:23'05")
    		12.54 (-14.12)1007 / 57378
    58
    03'41"  (03:26'46")
    		16.51 (-10.15)1009 / 58388
    59
    04'06"  (03:30'52")
    		14.88 (-11.79)1012 / 59400
    60
    04'34"  (03:35'26")
    		13.28 (-13.38)1010 / 60411
    61
    07'21"  (03:42'47")
    		5.46 (-21.20)668 / 61079

    跑馬百日維新day19
    左腳不適，繼續以騎車代替跑步，第一次騎這麼遠的距離，不敢置信，很開心，下回繼續努力唄😀😀😀

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 82.83 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    宋晧源, 台灣富裕-發 和其他 22 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    111.7-1.3 %
    222.1-1.1 %
    322.82.2 %
    424.7-0.6 %
    523.8-0.9 %
    617.81.5 %
    718.1-0.6 %
    823.1-0.5 %
    925.0-0.1 %
    1019.9-0.4 %
    1124.81.2 %
    1223.4-0.6 %
    1323.81.5 %
    1423.41.7 %
    1519.31.6 %
    1626.9-0.3 %
    1722.8-0.2 %
    1823.41.0 %
    1923.7-0.2 %
    2021.11.3 %
    2125.4-0.4 %
    2224.3-0.4 %
    2323.11.0 %
    2417.11.4 %
    2518.72.0 %
    2623.1-0.2 %
    2722.8-0.4 %
    2816.11.3 %
    298.3-0.8 %
    309.15.5 %
    3116.3-0.5 %
    3215.51.8 %
    3314.9-1.3 %
    3416.71.3 %
    3515.7-2.0 %
    3617.6-0.7 %
    3713.31.5 %
    3814.7-0.6 %
    3913.61.0 %
    4012.0-0.9 %
    4114.71.7 %
    4214.6-0.6 %
    4314.9-0.4 %
    4414.9-0.4 %
    4514.8-0.9 %
    4616.11.8 %
    4717.1-1.3 %
    4815.6-0.1 %
    4913.81.4 %
    5016.4-1.3 %
    5115.52.0 %
    5213.32.2 %
    5312.0-1.7 %
    5415.5-0.9 %
    5515.61.8 %
    5616.4-1.0 %
    5713.32.3 %
    5814.9-0.9 %
    5914.6-0.3 %
    6014.9-1.0 %
    60.74.65.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :