張艾薇 2017/04/23 訓練日誌

張艾薇花蓮
ID 243426

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張艾薇

半馬 | 01:59:15 | 05:39/km | 第11半馬

WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2017-04-23
成績	01:59:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'49")

00:37'49" (+08'31")

01:07'07" (+01'57")

10 km

(01:07'07")

00:29'18"

15 km

(01:37'51")

00:30'44" (+01'26")

01:05'10"

20 km

(02:12'17")

00:34'26" (+05'08")

Finish

(01:59:15)

日期: 2017-04-23 05:22 - 總爬升: 220 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

花蓮

張艾薇

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花蓮

張艾薇

完賽禮

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花蓮

張艾薇

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累啊……首次來到台北nikr女子路跑活動四點半就到好開心又好冷啊…開心完賽^_^

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.02 km

NIKE 型號累積 : 1378.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 劉明輝和其他 40 人說推

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觀看另 15 則留言

元翔（潔衣坊）恭喜完賽、難得輕鬆跑

2017-04-28 16:22 ·

1 個人推

evenhigh 恭喜完賽:-)

2017-04-29 15:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
2	06'12"	00:20'58"
3	05'21"	00:26'19"
4	05'42"	00:32'01"
5	05'48"	00:37'49"
6	05'45"	00:43'34"
7	06'05"	00:49'39"
8	05'46"	00:55'25"
9	05'55"	01:01'20"
10	05'47"	01:07'07"
11	06'09"	01:13'16"
12	06'00"	01:19'16"
13	06'08"	01:25'24"
14	06'11"	01:31'35"
15	06'16"	01:37'51"
16	06'27"	01:44'18"
17	05'54"	01:50'12"
18	06'34"	01:56'46"
19	09'36"	02:06'22"
20	05'55"	02:12'17"
20.1	06'16"	02:13'04"