Ng To Ki Tony 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ng To Ki Tony 香港
ID 312217

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5.6 km | 00:31:05 | 05:33/km

日期: 2017-04-22 16:24 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'19" / 05'35" / 05'30" / 05'26" / 05'04" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'15" (+01'09")

995 / 995

2

05'44"

(11'58")

05'35" (+00'29")

1024 / 2019

3

05'32"

(17'30")

05'32" (+00'26")

997 / 3017

4

05'25"

(22'55")

05'22" (+00'16")

1008 / 4025

5

05'14"

(28'09")

05'06"

1023 / 5049

6

02'56"

(31'05")

05'03"

579 / 5628

受傷休息三星期後復操,比想像中跑得輕鬆。嘻嘻！

4月累積里程 : 46.62 km

Android - LGE LG-H990 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'35"	00:11'54"
3	05'30"	00:17'24"
4	05'26"	00:22'50"
5	05'04"	00:27'54"
5.6	05'23"	00:31'05"

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