林小妹 2017/04/21 訓練日誌

林小妹桃園
ID 164429

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林小妹

2.1 km | 00:12:25 | 05:47/km

日期: 2017-04-21 16:36 - 地點: 光明河濱 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'55" / 06'22" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'14")

1000 / 1000

05'40"

(11'35")

05'40"

1000 / 2000

00'50"

(12'25")

05'48" (+00'08")

144 / 2144

桃園

林小妹

留言

與柚子,嘉琪約跑結果才2K就下雨,真是得這星期跑量真的起不來.......星期日比賽就........加油了
家家有本難唸的經，不一定適用你家的就適用我家，人過得好不好，幸福不幸福，只有自己清楚，表面就只是表面，我不太會說話又愛嘮叨，但我真心❤，希望朋友們開心身體健康愛妳們

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 268.48 km

Adidas Tempo Boost 粉紅累積 : 760.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jennifer , 宏和其他 9 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'22"	00:12'17"
2.1	05'45"	00:13'07"

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