Brian Huang 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Huang 台北市
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8.0 km | 00:57:39 | 07:11/km

日期: 2017-04-23 19:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 48%

Pace: 06'30" / 07'02" / 07'09" / 07'29" / 07'15" / 07'32" / 07'14" / 07'23" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

07'02"

(13'31")

07'02" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'40")

07'08" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'29"

(28'09")

07'29" (+01'00")

1000 / 4000

5

07'15"

(35'24")

07'15" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Brian Huang

·

台北市

Brian Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.29 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'02"	00:13'32"
3	07'09"	00:20'41"
4	07'29"	00:28'10"
5	07'15"	00:35'25"
6	07'32"	00:42'57"
7	07'14"	00:50'11"
8	07'23"	00:57'34"
8.0	06'19"	00:57'39"

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