toro.. 2017/04/15 訓練日誌

toro.. 新北市
ID 55173

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toro..

110.0 km | 14:59:23 | 08:10/km | 第84馬

第三屆飄浮•欣賞•醉夢•圓夢•北橫超馬

官方成績
日期	2017-04-15
成績	14:59:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'34")

00:31'34" (+02'34")

01:03'01" (+00'44")

10 km

(01:03'01")

00:31'27" (+02'27")

15 km

(01:39'52")

00:36'51" (+07'51")

01:21'55" (+19'38")

20 km

(02:24'56")

00:45'04" (+16'04")

25 km

(02:59'49")

00:34'53" (+05'53")

01:22'10" (+19'53")

30 km

(03:47'06")

00:47'17" (+18'17")

35 km

(04:32'33")

00:45'27" (+16'27")

01:20'32" (+18'15")

40 km

(05:07'38")

00:35'05" (+06'05")

45 km

(05:38'51")

00:31'13" (+02'13")

01:09'01" (+06'44")

50 km

(06:16'39")

00:37'48" (+08'48")

55 km

(06:57'32")

00:40'53" (+11'53")

01:31'45" (+29'28")

60 km

(07:48'24")

00:50'52" (+21'52")

65 km

(08:44'32")

00:56'08" (+27'08")

01:29'39" (+27'22")

70 km

(09:18'03")

00:33'31" (+04'31")

75 km

(10:03'03")

00:45'00" (+16'00")

01:30'17" (+28'00")

80 km

(10:48'20")

00:45'17" (+16'17")

85 km

(11:21'37")

00:33'17" (+04'17")

01:02'17"

90 km

(11:50'37")

00:29'00"

95 km

(12:23'01")

00:32'24" (+03'24")

01:13'53" (+11'36")

100 km

(13:04'30")

00:41'29" (+12'29")

105 km

(13:49'03")

00:44'33" (+15'33")

01:24'51" (+22'34")

110 km

(14:29'21")

00:40'18" (+11'18")

Finish

(14:59:23)

日期: 2017-04-15 03:00 - 總爬升: 2019 m - 卡路里: 6336 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+02'20")

1000 / 1000

05'49"

(12'58")

05'49" (+01'00")

1000 / 2000

06'10"

(19'09")

06'10" (+01'21")

1000 / 3000

06'02"

(25'11")

06'02" (+01'13")

1000 / 4000

06'22"

(31'34")

06'22" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

06'43"

(38'18")

06'43" (+01'54")

1000 / 6000

05'58"

(44'16")

05'58" (+01'09")

1000 / 7000

06'09"

(50'26")

06'09" (+01'20")

1000 / 8000

06'13"

(56'39")

06'13" (+01'24")

1000 / 9000

06'22"

(01:03'01")

06'22" (+01'33")

1000 / 10000

07'18"

(01:10'20")

07'18" (+02'29")

1000 / 11000

06'43"

(01:17'04")

06'43" (+01'54")

1000 / 12000

07'38"

(01:24'42")

07'38" (+02'49")

1000 / 13000

07'12"

(01:31'55")

07'12" (+02'23")

1000 / 14000

07'56"

(01:39'51")

07'56" (+03'07")

1000 / 15000

09'08"

(01:49'00")

09'08" (+04'19")

1000 / 16000

06'16"

(01:55'17")

06'16" (+01'27")

1000 / 17000

07'20"

(02:02'38")

07'20" (+02'31")

1000 / 18000

10'51"

(02:13'29")

10'51" (+06'02")

1000 / 19000

11'26"

(02:24'56")

11'26" (+06'37")

1000 / 20000

07'07"

(02:32'03")

07'07" (+02'18")

1000 / 21000

07'27"

(02:39'31")

07'27" (+02'38")

1000 / 22000

05'46"

(02:45'18")

05'46" (+00'57")

1000 / 23000

05'58"

(02:51'17")

05'58" (+01'09")

1000 / 24000

08'31"

(02:59'49")

08'31" (+03'42")

1000 / 25000

06'23"

(03:06'12")

06'23" (+01'34")

1000 / 26000

09'11"

(03:15'23")

09'11" (+04'22")

1000 / 27000

09'14"

(03:24'38")

09'14" (+04'25")

1000 / 28000

11'21"

(03:36'00")

11'21" (+06'32")

1000 / 29000

11'06"

(03:47'06")

11'06" (+06'17")

1000 / 30000

10'09"

(03:57'16")

10'09" (+05'20")

1000 / 31000

09'58"

(04:07'15")

09'58" (+05'09")

1000 / 32000

06'28"

(04:13'43")

06'28" (+01'39")

1000 / 33000

06'49"

(04:20'33")

06'49" (+02'00")

1000 / 34000

11'59"

(04:32'33")

11'59" (+07'10")

1000 / 35000

07'33"

(04:40'06")

07'33" (+02'44")

1000 / 36000

07'07"

(04:47'14")

07'07" (+02'18")

1000 / 37000

07'21"

(04:54'36")

07'21" (+02'32")

1000 / 38000

06'27"

(05:01'03")

06'27" (+01'38")

1000 / 39000

06'34"

(05:07'38")

06'34" (+01'45")

1000 / 40000

07'02"

(05:14'40")

07'02" (+02'13")

1000 / 41000

06'14"

(05:20'55")

06'14" (+01'25")

1000 / 42000

06'32"

(05:27'27")

06'32" (+01'43")

1000 / 43000

05'27"

(05:32'54")

05'27" (+00'38")

1000 / 44000

05'56"

(05:38'51")

05'56" (+01'07")

1000 / 45000

09'11"

(05:48'02")

09'11" (+04'22")

1000 / 46000

07'27"

(05:55'30")

07'27" (+02'38")

1000 / 47000

07'53"

(06:03'24")

07'53" (+03'04")

1000 / 48000

06'36"

(06:10'00")

06'36" (+01'47")

1000 / 49000

06'38"

(06:16'39")

06'38" (+01'49")

1000 / 50000

07'36"

(06:24'16")

07'36" (+02'47")

1000 / 51000

05'39"

(06:29'55")

05'39" (+00'50")

1000 / 52000

06'21"

(06:36'17")

06'21" (+01'32")

1000 / 53000

12'36"

(06:48'53")

12'36" (+07'47")

1000 / 54000

08'38"

(06:57'32")

08'38" (+03'49")

1000 / 55000

09'22"

(07:06'55")

09'22" (+04'33")

1000 / 56000

07'19"

(07:14'14")

07'19" (+02'30")

1000 / 57000

10'25"

(07:24'40")

10'25" (+05'36")

1000 / 58000

09'49"

(07:34'29")

09'49" (+05'00")

1000 / 59000

13'53"

(07:48'23")

13'53" (+09'04")

1000 / 60000

10'21"

(07:58'44")

10'21" (+05'32")

1000 / 61000

10'52"

(08:09'36")

10'52" (+06'03")

1000 / 62000

10'27"

(08:20'03")

10'27" (+05'38")

1000 / 63000

08'50"

(08:28'53")

08'50" (+04'01")

1000 / 64000

15'38"

(08:44'31")

15'38" (+10'49")

1000 / 65000

07'12"

(08:51'44")

07'12" (+02'23")

1000 / 66000

06'46"

(08:58'30")

06'46" (+01'57")

1000 / 67000

06'22"

(09:04'53")

06'22" (+01'33")

1000 / 68000

08'20"

(09:13'13")

08'20" (+03'31")

1000 / 69000

04'49"

(09:18'03")

04'49"

1000 / 70000

10'55"

(09:28'58")

10'55" (+06'06")

1000 / 71000

08'44"

(09:37'43")

08'44" (+03'55")

1000 / 72000

09'08"

(09:46'51")

09'08" (+04'19")

1000 / 73000

09'38"

(09:56'30")

09'38" (+04'49")

1000 / 74000

06'33"

(10:03'03")

06'33" (+01'44")

1000 / 75000

11'42"

(10:14'45")

11'42" (+06'53")

1000 / 76000

07'29"

(10:22'15")

07'29" (+02'40")

1000 / 77000

07'22"

(10:29'38")

07'22" (+02'33")

1000 / 78000

07'03"

(10:36'41")

07'03" (+02'14")

1000 / 79000

11'38"

(10:48'19")

11'38" (+06'49")

1000 / 80000

07'52"

(10:56'12")

07'52" (+03'03")

1000 / 81000

08'36"

(11:04'49")

08'36" (+03'47")

1000 / 82000

05'20"

(11:10'10")

05'20" (+00'31")

1000 / 83000

05'52"

(11:16'02")

05'52" (+01'03")

1000 / 84000

05'34"

(11:21'37")

05'34" (+00'45")

1000 / 85000

08'03"

(11:29'40")

08'03" (+03'14")

1000 / 86000

05'04"

(11:34'45")

05'04" (+00'15")

1000 / 87000

05'07"

(11:39'53")

05'07" (+00'18")

1000 / 88000

05'46"

(11:45'39")

05'46" (+00'57")

1000 / 89000

04'57"

(11:50'36")

04'57" (+00'08")

1000 / 90000

04'59"

(11:55'36")

04'59" (+00'10")

1000 / 91000

09'02"

(12:04'38")

09'02" (+04'13")

1000 / 92000

04'49"

(12:09'28")

04'49"

1000 / 93000

06'51"

(12:16'20")

06'51" (+02'02")

1000 / 94000

06'41"

(12:23'01")

06'41" (+01'52")

1000 / 95000

07'14"

(12:30'15")

07'14" (+02'25")

1000 / 96000

06'27"

(12:36'43")

06'27" (+01'38")

1000 / 97000

11'14"

(12:47'57")

11'14" (+06'25")

1000 / 98000

08'14"

(12:56'12")

08'14" (+03'25")

1000 / 99000

100

08'16"

(13:04'28")

08'16" (+03'27")

1000 / 100000

101

08'09"

(13:12'37")

08'09" (+03'20")

1000 / 101000

102

11'11"

(13:23'49")

11'11" (+06'22")

1000 / 102000

103

07'40"

(13:31'29")

07'40" (+02'51")

1000 / 103000

104

06'39"

(13:38'08")

06'39" (+01'50")

1000 / 104000

105

10'54"

(13:49'03")

10'54" (+06'05")

1000 / 105000

106

07'52"

(13:56'56")

07'52" (+03'03")

1000 / 106000

107

08'40"

(14:05'36")

08'40" (+03'51")

1000 / 107000

108

07'34"

(14:13'11")

07'34" (+02'45")

1000 / 108000

109

07'23"

(14:20'34")

07'23" (+02'34")

1000 / 109000

110

08'34"

(14:29'09")

08'34" (+03'45")

1000 / 110000

111

09'32"

(14:38'41")

09'32" (+04'43")

1000 / 111000

112

09'06"

(14:47'48")

09'06" (+04'17")

1000 / 112000

113

08'33"

(14:56'21")

08'33" (+03'44")

1000 / 113000

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賽前宣言: 42+42+26

賽後評分: 補給很優
給 5 星

4月累積里程 : 146.75 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 495.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Reborn, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'48"	00:12'58"
3	06'11"	00:19'09"
4	06'03"	00:25'12"
5	06'22"	00:31'34"
6	06'44"	00:38'18"
7	05'58"	00:44'16"
8	06'10"	00:50'26"
9	06'13"	00:56'39"
10	06'22"	01:03'01"
11	07'19"	01:10'20"
12	06'44"	01:17'04"
13	07'38"	01:24'42"
14	07'13"	01:31'55"
15	07'57"	01:39'52"
16	09'08"	01:49'00"
17	06'18"	01:55'18"
18	07'20"	02:02'38"
19	10'51"	02:13'29"
20	11'27"	02:24'56"
21	07'07"	02:32'03"
22	07'28"	02:39'31"
23	05'47"	02:45'18"
24	06'00"	02:51'18"
25	08'31"	02:59'49"
26	06'23"	03:06'12"
27	09'12"	03:15'24"
28	09'14"	03:24'38"
29	11'22"	03:36'00"
30	11'06"	03:47'06"
31	10'10"	03:57'16"
32	09'59"	04:07'15"
33	06'28"	04:13'43"
34	06'50"	04:20'33"
35	12'00"	04:32'33"
36	07'33"	04:40'06"
37	07'08"	04:47'14"
38	07'39"	04:54'53"
39	06'10"	05:01'03"
40	06'35"	05:07'38"
41	07'02"	05:14'40"
42	06'15"	05:20'55"
43	06'32"	05:27'27"
44	05'28"	05:32'55"
45	05'56"	05:38'51"
46	09'12"	05:48'03"
47	07'28"	05:55'31"
48	07'53"	06:03'24"
49	06'37"	06:10'01"
50	06'38"	06:16'39"
51	07'37"	06:24'16"
52	05'39"	06:29'55"
53	06'22"	06:36'17"
54	12'36"	06:48'53"
55	08'39"	06:57'32"
56	09'23"	07:06'55"
57	07'19"	07:14'14"
58	10'26"	07:24'40"
59	09'50"	07:34'30"
60	13'54"	07:48'24"
61	10'20"	07:58'44"
62	10'52"	08:09'36"
63	10'27"	08:20'03"
64	08'55"	08:28'58"
65	15'34"	08:44'32"
66	07'12"	08:51'44"
67	06'46"	08:58'30"
68	06'23"	09:04'53"
69	08'23"	09:13'16"
70	04'47"	09:18'03"
71	10'55"	09:28'58"
72	08'45"	09:37'43"
73	09'08"	09:46'51"
74	09'39"	09:56'30"
75	06'33"	10:03'03"
76	11'42"	10:14'45"
77	07'30"	10:22'15"
78	07'23"	10:29'38"
79	07'04"	10:36'42"
80	11'38"	10:48'20"
81	07'53"	10:56'13"
82	08'36"	11:04'49"
83	05'21"	11:10'10"
84	05'53"	11:16'03"
85	05'34"	11:21'37"
86	08'06"	11:29'43"
87	05'02"	11:34'45"
88	05'08"	11:39'53"
89	05'46"	11:45'39"
90	04'58"	11:50'37"
91	04'59"	11:55'36"
92	09'06"	12:04'42"
93	04'46"	12:09'28"
94	06'52"	12:16'20"
95	06'41"	12:23'01"
96	07'15"	12:30'16"
97	06'27"	12:36'43"
98	11'14"	12:47'57"
99	08'15"	12:56'12"
100	08'18"	13:04'30"
101	08'09"	13:12'39"
102	11'10"	13:23'49"
103	07'41"	13:31'30"
104	06'39"	13:38'09"
105	10'54"	13:49'03"
106	07'53"	13:56'56"
107	08'50"	14:05'46"
108	07'26"	14:13'12"
109	07'23"	14:20'35"
110	08'46"	14:29'21"
111	09'22"	14:38'43"
112	09'05"	14:47'48"
113	08'33"	14:56'21"
113.0	08'07"	14:56'23"