10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km日期: 2017-04-25 16:40 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 06'06" / 05'59" / 06'07" / 05'55" / 06'12" / 06'07" / 06'07" / 06'10" / 05'36" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+01'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+02'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+01'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+02'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+02'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+02'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+02'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+01'48") | 220 / 8220 |
| 10 | | 04'00" | 41 / 8262 |
| 11 | | 06'03" (+02'03") | 247 / 8509 |
| 12 | | 04'27" (+00'27") | 37 / 8547 |
| 13 | | 05'47" (+01'47") | 259 / 8806 |
| 14 | | 04'27" (+00'27") | 37 / 8844 |
| 15 | | 05'26" (+01'26") | 275 / 9119 |
| 16 | | 04'30" (+00'30") | 36 / 9156 |
| 17 | | 05'38" (+01'38") | 265 / 9422 |
| 18 | | 05'04" (+01'04") | 32 / 9455 |
| 19 | | 05'58" (+01'58") | 250 / 9706 |
| 20 | | 05'45" (+01'45") | 28 / 9735 |
| 21 | | 05'44" (+01'44") | 261 / 9996 |
Garmin好棒棒5千班基礎期 第4週 E50min+6ST 完成度：90.7%
時間：1:00:00
距離：10 公里
平均配速：6:00 /公里
平均心率：148 bpm
訓練指數：20.7 點
即時跑力：38.9 (↓0.2)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
139.36 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'59" | 00:12'05" |
| 3 | 06'07" | 00:18'12" |
| 4 | 05'55" | 00:24'07" |
| 5 | 06'12" | 00:30'19" |
| 6 | 06'07" | 00:36'26" |
| 7 | 06'07" | 00:42'33" |
| 8 | 06'10" | 00:48'43" |
| 9 | 05'36" | 00:54'19" |
| 10.0 | 05'42" | 01:00'00" |
留言 
展開計圈分析
