Ethan 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan 新北市
ID 7051

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1.6 km | 00:25:15 | 15:44/km

日期: 2017-04-24 22:38 - 平均心率: 105 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 14'02" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

14'02"

1000 / 1000

2

11'13"

(25'15")

18'34" (+04'32")

604 / 1604

爬樓梯訓練 10F*7
Uphill 210m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.68 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1742.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), window 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
1.6	08'36"	00:19'14"

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