10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km日期: 2017-04-26 16:53 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱到嫑嫑的 - 平均心率: 133 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 50%
Pace: 04'53" / 05'04" / 04'52" / 04'42" / 04'59" / 04'52" / 04'51" / 04'51" / 04'51" / 04'40" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'28" | 100 / 10100 |
基本訓練，十全十美part5！
最近的mw手機app實在有夠瘋，不但無法上傳，看po文，回po文更是一級怪！加上傳輸線一直找不到，真得有點火啦！還好傳輸線剛才終於找到了，否則連錶都要停了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
232.67 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR J1G1686603 累積 :
1531.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 05'04" | 00:09'57" |
| 3 | 04'52" | 00:14'49" |
| 4 | 04'42" | 00:19'31" |
| 5 | 04'59" | 00:24'30" |
| 6 | 04'52" | 00:29'22" |
| 7 | 04'51" | 00:34'13" |
| 8 | 04'51" | 00:39'04" |
| 9 | 04'51" | 00:43'55" |
| 10 | 04'40" | 00:48'35" |
| 10.1 | 04'28" | 00:49'02" |
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