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 |  20.2 km | 01:49:40 | 05:25/km日期: 2013-11-05 18:22 - 地點: 1.9+新路 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% Pace: 05'56" / 05'28" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'48" / 05'32" / 05'28" / 05'16" / 05'08" / 05'00" / 05'04" / 04'52" / 05'12" / 05'12" / 05'04" / 今晚賽後復原跑,樓下沿1.9跑到新路,已見karmen在跑緊,第4k新手來到一齊跑,第6k vincent又到,第10k新手回去運動場上堂,活活又到,15k 後vincent又夠數回去,活活話要跑夠10k,所以我繼續陪佢,最後4k加速,回到運動場踢腳收工,今晚剛好跑20k！ 11月累積里程 : 261.99 km  acsic gel-lyte33 累積 : 2269.9 kmGPX 上傳 | 11 years ago ·  留言
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