Y.m. Tsai 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Y.m. Tsai 台中
ID 119119

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29.0 km | 04:29:55 | 09:18/km | 第7半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	04:29:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'52")

00:37'52"

01:18'14"

10 km

(01:18'14")

00:40'22" (+02'30")

15 km

(01:57'44")

00:39'30" (+01'38")

01:27'01" (+08'47")

20 km

(02:45'15")

00:47'31" (+09'39")

25 km

(03:31'17")

00:46'02" (+08'10")

00:00'00"

Finish

(04:29:55)

日期: 2017-04-30 06:33 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 2002 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'36"

(00'36")

12'31" (+05'35")

47 / 47

2

00'37"

(01'13")

11'47" (+04'51")

52 / 100

3

00'37"

(01'50")

12'22" (+05'26")

49 / 150

4

00'38"

(02'28")

12'15" (+05'19")

51 / 201

5

00'39"

(03'07")

12'26" (+05'30")

52 / 253

展開計圈分析

台中

Y.m. Tsai

·

賽後評分: 5 星
給 5 星

4月累積里程 : 41.16 km

NIKE Nike Air Max＋ Bright Red Price 2013 累積 : 887.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

李閔榮, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'45"	00:15'27"
3	07'26"	00:22'53"
4	08'12"	00:31'05"
5	06'47"	00:37'52"
6	08'09"	00:46'01"
7	10'08"	00:56'09"
8	06'27"	01:02'36"
9	06'40"	01:09'16"
10	08'58"	01:18'14"
11	07'34"	01:25'48"
12	07'33"	01:33'21"
13	07'46"	01:41'07"
14	07'30"	01:48'37"
15	09'07"	01:57'44"
16	13'15"	02:10'59"
17	10'26"	02:21'25"
18	06'51"	02:28'16"
19	08'43"	02:36'59"
20	08'16"	02:45'15"
21	08'42"	02:53'57"
22	10'04"	03:04'01"
23	08'37"	03:12'38"
24	09'41"	03:22'19"
25	08'58"	03:31'17"
26	09'32"	03:40'49"
27	10'31"	03:51'20"
28	11'06"	04:02'26"
29	13'22"	04:15'48"
30	10'30"	04:26'18"
30.1	78'55"	04:30'29"

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