蔣爭雄 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔣爭雄新北市
ID 296291

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5.2 km | 00:40:06 | 07:39/km

日期: 2017-05-04 17:54 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 07'50" / 07'57" / 07'34" / 07'35" / 07'33" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'48" (+00'18")

988 / 988

2

08'04"

(15'47")

07'58" (+00'28")

1012 / 2001

3

07'34"

(23'21")

07'34" (+00'04")

999 / 3000

4

07'27"

(30'48")

07'30"

993 / 3993

5

07'35"

(38'23")

07'32" (+00'02")

1004 / 4998

6

01'43"

(40'06")

07'14"

236 / 5235

恢復超慢跑練習第三天

5月累積里程 : 106.99 km

NIKE 28 累積 : 1257.2 km

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J .S, 蔡清潭和其他 5 人說推

·

一明跑真勤

2017-05-04 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'57"	00:15'47"
3	07'34"	00:23'21"
4	07'35"	00:30'56"
5	07'33"	00:38'29"
5.2	06'44"	00:40'06"

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