蔣爭雄 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔣爭雄新北市
ID 296291

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5.3 km | 00:42:34 | 08:00/km

日期: 2017-05-05 17:50 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 08'30" / 08'00" / 07'57" / 07'57" / 07'50" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'27" (+00'42")

990 / 990

2

08'07"

(16'30")

08'01" (+00'16")

1010 / 2000

3

07'57"

(24'27")

07'56" (+00'11")

1000 / 3001

4

07'57"

(32'24")

07'54" (+00'09")

1005 / 4006

5

07'42"

(40'06")

07'45"

992 / 4998

6

02'28"

(42'34")

08'03" (+00'18")

305 / 5304

恢復超慢跑第一週，加油～

5月累積里程 : 106.99 km

NIKE 28 累積 : 1257.2 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

J .S, 蔡清潭和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔣爭雄５公里還好，在跑就暈了，呵呵呵…

2017-05-06 15:51 ·

1 個人推

2017-05-07 07:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'00"	00:16'30"
3	07'57"	00:24'27"
4	07'57"	00:32'24"
5	07'50"	00:40'14"
5.3	07'31"	00:42'34"

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