王文男 2017/05/06 訓練日誌

王文男桃園
ID 111677

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王文男

全馬 | 04:54:20 | 06:58/km | 第33馬

『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松

官方成績
日期	2017-05-06
成績	04:54:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'49")

00:33'49" (+05'38")

01:07'55" (+06'27")

10 km

(01:07'55")

00:34'06" (+05'55")

15 km

(01:41'12")

00:33'17" (+05'06")

01:01'28"

20 km

(02:09'23")

00:28'11"

25 km

(02:44'06")

00:34'43" (+06'32")

01:11'20" (+09'52")

30 km

(03:20'43")

00:36'37" (+08'26")

35 km

(03:59'23")

00:38'40" (+10'29")

01:17'05" (+15'37")

40 km

(04:37'48")

00:38'25" (+10'14")

Finish

(04:54:20)

日期: 2017-05-06 06:03 - 總爬升: 946 m - 地點: 南湖國中 - 天氣: 陰轉晴，大熱天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2681 Cal - 平均步頻: 170

桃園

王文男

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桃園

王文男

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桃園

王文男

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桃園

王文男

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桃園

王文男

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很棒的賽事，
跟石碇馬一樣上上下下

賽前宣言: 第一次跑苗栗

賽後評分: 非常棒
給 5 星

5月累積里程 : 310.06 km

人體皮鞋累積 : 17391.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

💫SAM, 馬尾在跑路和其他 25 人說推

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觀看另 4 則留言

王文男蝙蝠俠，謝謝啦

2017-05-07 14:29 ·

王文男祥哥，對啊，後面很熱

2017-05-07 14:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'26"	00:13'40"
3	05'23"	00:19'03"
4	07'23"	00:26'26"
5	07'23"	00:33'49"
6	09'29"	00:43'18"
7	05'28"	00:48'46"
8	06'44"	00:55'30"
9	07'28"	01:02'58"
10	04'57"	01:07'55"
11	06'16"	01:14'11"
12	07'14"	01:21'25"
13	06'35"	01:28'00"
14	07'50"	01:35'50"
15	05'22"	01:41'12"
16	05'56"	01:47'08"
17	05'19"	01:52'27"
18	05'22"	01:57'49"
19	06'20"	02:04'09"
20	05'14"	02:09'23"
21	06'04"	02:15'27"
22	07'22"	02:22'49"
23	07'41"	02:30'30"
24	06'08"	02:36'38"
25	07'28"	02:44'06"
26	08'16"	02:52'22"
27	09'41"	03:02'03"
28	05'36"	03:07'39"
29	05'30"	03:13'09"
30	07'34"	03:20'43"
31	05'30"	03:26'13"
32	07'12"	03:33'25"
33	10'22"	03:43'47"
34	09'02"	03:52'49"
35	06'34"	03:59'23"
36	09'26"	04:08'49"
37	10'01"	04:18'50"
38	05'45"	04:24'35"
39	05'55"	04:30'30"
40	07'18"	04:37'48"
41	08'01"	04:45'49"
42	07'10"	04:52'59"
42.2	06'26"	04:54'20"