Grace Ju 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Ju 台北市
ID 237849

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:46:17 | 05:02/km | 第3半馬

2017 二崙西瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:46:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'27")

00:22'27"

00:47'03"

10 km

(00:47'03")

00:24'36" (+02'09")

15 km

(01:12'34")

00:25'31" (+03'04")

00:51'44" (+04'41")

20 km

(01:38'47")

00:26'13" (+03'46")

Finish

(01:46:17)

日期: 2017-05-07 05:59 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

基本訓練

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: CP值超高
給 5 星

5月累積里程 : 54.60 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鄭彥邦, Cheng 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

許芳懿早安！恭喜高速完賽^_^

2017-05-07 09:01 ·

1 個人推

葉忠承運動愉快恭喜高速完賽

2017-05-07 11:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'16"	00:08'56"
3	04'31"	00:13'27"
4	04'27"	00:17'54"
5	04'33"	00:22'27"
6	04'40"	00:27'07"
7	05'10"	00:32'17"
8	04'54"	00:37'11"
9	04'55"	00:42'06"
10	04'57"	00:47'03"
11	05'10"	00:52'13"
12	05'10"	00:57'23"
13	05'14"	01:02'37"
14	05'03"	01:07'40"
15	04'54"	01:12'34"
16	05'01"	01:17'35"
17	04'59"	01:22'34"
18	05'35"	01:28'09"
19	05'24"	01:33'33"
20	05'14"	01:38'47"
21	04'53"	01:43'40"
21.1	27'00"	01:46'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km