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    振元唱 苗栗
    ID 226945
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    振元唱
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:18:45 | 07:33/km | 第1馬
    『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松
    官方成績
    日期2017-05-06
    成績05:18:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'43")
    		00:34'43"01:11'18"
    10 km(01:11'18")
    		00:36'35" (+01'52")
    15 km(01:49'01")
    		00:37'43" (+03'00")01:15'00" (+03'42")
    20 km(02:26'18")
    		00:37'17" (+02'34")
    25 km(03:04'27")
    		00:38'09" (+03'26")01:17'30" (+06'12")
    30 km(03:43'48")
    		00:39'21" (+04'38")
    35 km(04:24'30")
    		00:40'42" (+05'59")01:19'47" (+08'29")
    40 km(05:03'35")
    		00:39'05" (+04'22")
    Finish(05:18:45)

    日期: 2017-05-06 06:03 - 總爬升: 1229 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+01'31")1000 / 1000
    2
    06'17"  (13'00")
    		06'17" (+01'06")1000 / 2000
    3
    06'02"  (19'02")
    		06'02" (+00'51")1000 / 3000
    4
    08'13"  (27'16")
    		08'13" (+03'02")1000 / 4000
    5
    07'32"  (34'49")
    		07'32" (+02'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'05"  (43'54")
    		09'05" (+03'54")1000 / 6000
    7
    05'50"  (49'44")
    		05'50" (+00'39")1000 / 7000
    8
    07'25"  (57'09")
    		07'25" (+02'14")1000 / 8000
    9
    09'02"  (01:06'12")
    		09'02" (+03'51")1000 / 9000
    10
    05'11"  (01:11'24")
    		05'11"1000 / 10000
    11
    07'17"  (01:18'41")
    		07'17" (+02'06")1000 / 11000
    12
    07'57"  (01:26'39")
    		07'57" (+02'46")1000 / 12000
    13
    07'29"  (01:34'09")
    		07'29" (+02'18")1000 / 13000
    14
    09'10"  (01:43'19")
    		09'10" (+03'59")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:49'06")
    		05'47" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:55'05")
    		05'59" (+00'48")1000 / 16000
    17
    08'48"  (02:03'54")
    		08'48" (+03'37")1000 / 17000
    18
    05'52"  (02:09'46")
    		05'52" (+00'41")1000 / 18000
    19
    10'34"  (02:20'20")
    		10'34" (+05'23")1000 / 19000
    20
    06'02"  (02:26'23")
    		06'02" (+00'51")1000 / 20000
    21
    06'24"  (02:32'47")
    		06'24" (+01'13")1000 / 21000
    22
    09'01"  (02:41'49")
    		09'01" (+03'50")1000 / 22000
    23
    07'35"  (02:49'24")
    		07'35" (+02'24")1000 / 23000
    24
    07'37"  (02:57'02")
    		07'37" (+02'26")1000 / 24000
    25
    07'30"  (03:04'33")
    		07'30" (+02'19")1000 / 25000
    26
    10'18"  (03:14'52")
    		10'18" (+05'07")1000 / 26000
    27
    10'51"  (03:25'43")
    		10'51" (+05'40")1000 / 27000
    28
    05'19"  (03:31'03")
    		05'19" (+00'08")1000 / 28000
    29
    05'20"  (03:36'23")
    		05'20" (+00'09")1000 / 29000
    30
    07'30"  (03:43'53")
    		07'30" (+02'19")1000 / 30000
    31
    06'03"  (03:49'57")
    		06'03" (+00'52")1000 / 31000
    32
    07'25"  (03:57'23")
    		07'25" (+02'14")1000 / 32000
    33
    09'57"  (04:07'21")
    		09'57" (+04'46")1000 / 33000
    34
    11'05"  (04:18'26")
    		11'05" (+05'54")1000 / 34000
    35
    06'10"  (04:24'36")
    		06'10" (+00'59")1000 / 35000
    36
    07'58"  (04:32'35")
    		07'58" (+02'47")1000 / 36000
    37
    10'53"  (04:43'29")
    		10'53" (+05'42")1000 / 37000
    38
    05'24"  (04:48'53")
    		05'24" (+00'13")1000 / 38000
    39
    06'52"  (04:55'46")
    		06'52" (+01'41")1000 / 39000
    40
    07'55"  (05:03'41")
    		07'55" (+02'44")1000 / 40000
    41
    06'02"  (05:09'44")
    		06'02" (+00'51")1000 / 41000
    42
    05'34"  (05:15'18")
    		05'34" (+00'23")1000 / 42000
    43
    03'26"  (05:18'45")
    		08'15" (+03'04")417 / 42417
    苗栗
    振元唱
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    苗栗
    振元唱
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    苗栗
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    苗栗
    振元唱
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    苗栗
    振元唱
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    初馬的滋味總是特別的甜美，尤其是經歷一段艱辛的路程後，真的，永生難以忘懷也謝謝竹南夜跑團&苗栗R2R的朋友們，這麼用心的幫我過生日...讓我今年的生日留下難忘的回憶😭😭

    賽前宣言: 生日馬
    賽後評分: 初馬 家鄉馬 生日馬 三個願望一次滿足
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 156.37 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    林志強, Steven Hsu 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Roy 🦈《動魂》 恭喜初馬挑戰成功喲～
    2017-05-07 12:56 ·
     1 個人推
    蔡坤達 恭喜初馬完賽 ！
    2017-05-07 13:06 ·
     1 個人推
    Johnny 振元~好有意義的生日馬一定畢生難忘“
    恭喜完賽~
    2017-05-07 14:01 ·
     1 個人推
    跑得快 不容易！這場初馬跑得真好
    2017-05-07 20:11 ·
     1 個人推
    阿斌 恭喜初馬漂亮高速完賽！真的好厲害！
    2017-05-07 20:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'17"00:12'54"
    306'03"00:18'57"
    408'13"00:27'10"
    507'33"00:34'43"
    609'06"00:43'49"
    705'50"00:49'39"
    807'25"00:57'04"
    909'03"01:06'07"
    1005'11"01:11'18"
    1107'17"01:18'35"
    1207'58"01:26'33"
    1307'30"01:34'03"
    1409'10"01:43'13"
    1505'48"01:49'01"
    1606'07"01:55'08"
    1708'40"02:03'48"
    1805'53"02:09'41"
    1910'34"02:20'15"
    2006'03"02:26'18"
    2106'24"02:32'42"
    2209'01"02:41'43"
    2307'36"02:49'19"
    2407'37"02:56'56"
    2507'31"03:04'27"
    2610'19"03:14'46"
    2710'52"03:25'38"
    2805'19"03:30'57"
    2905'20"03:36'17"
    3007'31"03:43'48"
    3106'03"03:49'51"
    3207'26"03:57'17"
    3309'58"04:07'15"
    3411'05"04:18'20"
    3506'10"04:24'30"
    3607'59"04:32'29"
    3710'54"04:43'23"
    3805'25"04:48'48"
    3906'52"04:55'40"
    4007'55"05:03'35"
    4106'03"05:09'38"
    4205'34"05:15'12"
    42.408'15"05:18'39"

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